masa na

Zapraszam na program z Piotrem Piechowiakiem-temat:masa klaty i bicepsów. Na pewno będzie progres po tym spotkaniu...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-06 14:59:17

u mnie jest cała masa takich wychudzonych kolesi tudzież grubasów, którzy robią od 3 lat maszyny na różne partie nieprawidłowo technicznie ofc i są nadal tak samo chudzi albo tak samo grubi, bez żadnego efektu. Natomiast w tym roku mam prawdziwy wysyp fitnesek i fitnesiarzy, którzy przyjeżdżają autem na siłkę, chodzą, powtórzę CHODZĄ (nawet nie [...]

andreazz spoks Dla mnie po prostu jest to zrozumiale, bo tak jak mówie, zwykłemu szarakowi nie wytłumaczysz jak to jest w sporcie itd. A tak zwalił na lek i szara masa łyka historyjke

[...] zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej orientacyjnie. Interesuje mnie głównie siła klatki. Pozdrawiam wszystkich użytkowników forum a w szczególności Ogrów SFD [...]

no wiadomo teraz setki osób bedzie zyczyło powodzenia te 82 kilo to nie duzo fakt ale masa to tez by ci się przydala.Jak na staż dwa lata powinno byc lepiej ale nie wnikam. Moze to cie zmotywuje troche hehe daj z siebie wszystko. dopier.dol kcal i rosnij chłopie. PEACE

Niedawno z zakupów wróciłem, oto fotka wyposażenia. MASA!!! Tomq: Tak zapał jest i to duzy, a najważniejsze ze dalej rośnie Niedługo lecę na trening, podejrzewam, ze dzisiaj będzie fajnie

trening bardzo przyjemny i dam przyklad mimo przeziebienia 3 trening 15 zrobilem 11x70,5 a w poprzednim tygodniu bylo 14x65 sila idzie ladnie, masa niebardzo twoje postepy sledze caly czas oby jak najwiecejh na tej plaskiej bylo

Panowie musze napisać, że dogrzewam kalorii jeszcze na +. Myślę, ze jeszcze masa ładnie pójdzie . Przez ten tydzień dam z siebie wszystko A teraz idę spać. Jutro dam wypiski z treningów

[...] bok. Niezliczona ilość sklepików,gdzie wchodząc do jednego kupisz wszystko i meble i wódkę, pełno budek z przeróżnym żarciem, od kiszonych jaj po hot dogi, tandetna muzyka i masa naganiaczy. Niestety nie przejdziesz tu ulicą spokojnie. Co chwila ktoś Cię zaczepia, a to próbując wcisnąć dywan, telefon, dziwkę czy 4 portfele „louis vitton” za 100 [...]

[...] wpychani przez jedną osobę, druga z kijem pilnowała by stopy nie były zbyt blisko drzwi, serio. %-) Także można sobie policzyć ile osób w tą godzinę wjeżdżało na górę, masa ludzi, liczona w tysiącach, co drugi z kijem do selfie, co oczywiście blokowało już i tak powolny marsz na szczyt muru. Na 7 i 8 foto widać kolejkę do wjazdu i co działo [...]

[...] i zaczynasz ww robić A tak jak Tadek mówi, sam zobaczysz co Ci się lepiej sprawdza. Haha chemików to raczej nie widzę na WW No może na 100 kg na ilość powtórzeń Albo masa ciała ale i tu bym stawiał na wytrzymałość niż na siłę. Bo jak ktoś ze 110 kg będzie ważyć to może z 20 do 30 powtórzeń zrobi oczywiście z akcentem mówię powtórzenia. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, masa.. i siła ;) Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka, piłka, akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek.. domowe warunki.. Dieta : Tu jest problem.. nie mam apetytu do [...]

Nic nie jest okej, praktycznie cały plan do przebudowy. Nie ma ankiety, nie napisałeś nawet jaki cel tego planu. Jeżeli masa, poczytaj artykuł "Masa" podwieszony na stronie działu.

[...] liceum (zanim jeszcze koksowałem) bo musiałem zwolnienie podać. Musiałem wejść na 3 piętro, mówie mu żeby wszedł ze mną a on do mnie że nie będzie chodził po schodach bo mu masa spadnie. Albo ten sam klient w środku zimy chodził sobie tylko w koszulce i sweterku, żeby się nie spocić ja obok niego podaje w kurcie i czapce a i tak marzne. Pytam [...]

[...] chcą ograniczyć moją aktywność fizyczną do 2 treningów tygodniowo, a ja w domu nie wysiedzę -.- Musi się coś zmienić :D Ogólnie waga rośnie, zatrzymuje się trochę woda i masa mięśniowa idzie w górę co mnie cieszy, ale ten tłuszczyk musi trochę podrosnąć. Jutro wstawię zdjęcia ostatnich dwóch wydruków których nie ma w dzienniku lub jeszcze [...]

[...] na dość ciekawą rozpiskę wg mnie. Dieta tak trzymana była na oko, od dzisiaj wracam do pełnej kontroli ( no może nie takiej do końca :D). Siła cały czas idzie w górę, masa wydaje mi się, że też. Za jakiś czas wstawię foty to będziecie mogli ocenić :D Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg [...]

[...] się co tutaj Wam wymyślić i takie fajne, a przydatne zadanie. Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia Chciałbym abyście się wykazali kreatywnością w doborze ćwiczeń i trening [...]

Do mnie też paka dotarła aż byłem zdziwiony, że tak wcześnie. Masa będzie szła do przodu i jak należy ;-) Czekam na kolejne zadania choć może odpuszczę w tym miesiącu aby inni też mogli wygrać. Zobaczymy ilu będzie chętnych w tym miesiącu. /SFD/Images/2015/10/22/094c2072330a4a84adb07e4145fc7926.jpg

[...] Ostatni trening 3x5 plus drop serie 1 w każdym ćwiczeniu 10 powtórzeń Przysiad 152kg Wspięcia na łydki 152kg 3x10powt. MC Tu 1 seria robocza 117 kg WL 64.5 Drążek nachwytem masa ciała plus 12.5kg 3x5 Dips masa ciała plus 17.5kg 3x5 Wiosło nachwytem 74.5kg Wyciskanie nad glowe z klatki siedząc 44.5kg Uginanie na biceps 42kg Plank pn/dead bug sr/ [...]

Taki mały off top. Kto z was dezynfekuję gumkę od flakonu przed nabraniem substancji tj. watą nasączoną spirytusem ? Chyba mało kto. A na tym mieści się masa bakterii, które wprowadzamy do środka flakonu i mięśni. Higiena przed wszystkim, a będzie mniej dziwnych rzeczy się działo moi drodzy. Ja, zawsze. Od roku. I nawet jak włosek mały zobaczę [...]